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吃饭多久后会长肉

作者:不详  来源:网络  2016-4-13

对于很多想要减肥的女性来说,她们多么希望能只吃饭不长肉,但这个愿望不仅无法达成,而且吃完饭后长肉的速度比我们想象的要快很多。

据英国《每日邮报》报道,牛津大学的科研人员发现,脂肪在人体中囤积的速度,通常比我们想象的要快很多。研究表明,人们在吃下大餐约3小时后,食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。不过,在进食早餐后,只有一少部分脂肪会储存在腰部,但是进食晚餐后,食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。也就是说,如果吃了含有大约30克脂肪的晚餐,腰部随后就会多出两三茶匙的脂肪。

不过,研究人员称这种储存只是暂时的,积累的脂肪在黎明前能够被分解掉。但是如果暴饮暴食,尤其是晚上过多食用高脂肪、高蛋白的食物,不利于消化,因为晚上肠胃蠕动减慢,所以脂肪就会转移到臀部和大腿,长此以往,体重就会不断增加。

因此,建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

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